یکی از تفاوتهای عمده که مابین ایرانیها و اروپایی ها می بینم اینه که برای تناسب اندام و سلامتی ما ایرانیها بیشتر بر روی رژیم غذایی تمرکز می کنیم و سعی می کنیم با کمتر خوردن و کنترل غذا به لاغری برسیم. در حالیکه اروپایی ها مبنا را بر ورزش و تحرک قرار می دهند. وقتی در پارکهایشان قدم بزنیم، بسیاری از افراد را مشاهده می کنیم که در حال دویدن و ورزش کردن هستند.
با این کار نه تنها مشکلات تغذیه ای پیدا نمیکنند بلکه ماهیچه ها و بدن شان بطور کلی سالم می ماند. یعنی علاوه بر اینکه هیکل خوبی دارند دچار ضعف بدنی نیز نمی شوند. بنابراین به نظرم بهتر است بیشتر به ورزش و تحرک توجه کنیم و البته کنترل رژیم غذایی نیز از اهمیت خودش برخوردار است. ولی قطعا با تمرکز بیشتر بر روی ورزش کردن می توانیم به تناسب اندام بهتر و معقول تری برسیم.
ورزش ,کنیم ,رژیم ,ورزش کردن ,رژیم غذایی ,تناسب اندام منبع
درباره این سایت